背部酸痛的時候如何按摩能緩解，武漢spa會所這樣表達

我們經常用一個姿勢游泳或者學習很容易引起腰背酸痛，此時人們可以通過按摩來緩解這種酸痛感，心理壓力大了就會受到各種壓抑，武漢spa網帶你看看背部按摩哪些過程呢？

1、按摩關節

我們的指尖也是有關節的，所以用指摩法是用掌面附著于一定部位，以腕關節為中心，連同前臂做節律性的環旋運動；指摩法則是以指面附著于一定部位上，以腕關節為中心，連同掌、指做節律性的環旋運動。不論是指摩還是掌摩，都要求肘關節自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，動作要緩和而協調。

2、摩擦雙手和肩關節

擦法是用掌根、大魚際、小魚際，附著于施術部位進行直線來回摩擦，操作時推動幅度要大，但向下的壓力不宜太大，腕關節要伸直，手指自然伸開，整個指掌要貼在患者體表，以肩關節為支點，上臂做前后往返的直線運動。運動要均勻連續，用力要穩，呼吸要自然。

3、推法

推法是用指、掌或肘部著力于一定部位，進行單方向的直線推動，與擦法相近。但用力較大，速度較緩慢。本法能夠提高肌肉的興奮性，促進血液循環。適用于全身各部，能夠緩解亞健康狀態中的疲勞和無力等感覺。