武漢減壓會所帶你看看瘦腿按摩的好處和方法

發表于 2020-02-17 19:26 發布者:武漢絲絲網 評論:0 瀏覽:1204
(武漢絲絲網)運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪,如果MM討厭過于復雜的瘦身保健減肥運動,武漢減壓會所帶你看看如何幫助MM瘦身按摩呢。

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跳繩:不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。腰部運動:想變“小腰精”的MM可在睡前仰臥,兩腿彎曲兩臂放于體側,頭及上身慢慢向上抬起,停留1分鐘左右頭再落下,反復進行直到肌肉感到酸沉為止。持之以恒可令腰部頸部線條變得優美。下蹲:能明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以采取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢,對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!

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